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Una colorida seleccin de alimentos cardiosaludables le ayudar: deliciosos, verstiles y cientficamente probados: Frutos rojos y hojas verdes ricos en antioxidantes y vitamina C, ayudan a proteger los vasos del estrs oxidativo Aceite de linaza fuente vegetal de ALA ( omega-3 ), ayuda a regular el colesterol Frutos secos ricos en grasas saludables, fibra , magnesio y vitaminas Legumbres (lentejas, guisantes) aportan vitamina B1 para la funcin cardaca Pescado (2 veces por semana) fuente de EPA/DHA (o alternativas veganas como algas) Cereales integrales con potasio, magnesio y fibra para regular la presin arterial Extractos de semilla de uva y corteza de pino ricos en OPC para la elasticidad vascular Corazones de alcachofa con polifenoles y amargos que favorecen el metabolismo de los lpidos Cayena aporta capsaicina, que estimula la circulacin T verde fuente de polifenoles antioxidantes como el EGCG Ajo rico en compuestos azufrados que apoyan el colesterol y la elasticidad vascular Tmate tu tiempo
PLoS ONE
The effectiveness of melatonin for promoting healthy sleep: A rapid evidence assessment of the literature
Ento leia este artigo at o final e confira o que L carnitina para que serve e se funciona mesmo
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